Sinema salonlarında ve evde film dizi izleme keyiflerinde patlamış mısır, tartışmasız en çok tercih edilen atıştırmalıklardan biridir. Peki, sağlığınız söz konusu olduğunda patlamış mısırın vücuda ne gibi etkileri var? Gelin birlikte bakalım!

Kabızlıktan kurtulabilirsiniz.

Eğer patlamış mısırı aşırı tuzlu ve yağlı yemezseniz, sağlıklı bir atıştırmalık yemiş olursunuz. Patlamış mısır, lif yüklü bir besindir. 3 bardaklık patlamış mısırdan bir kısmını yerseniz yaklaşık 3,5 gram lif almış olursunuz. Bir porsiyon patlamış mısırda 100 kaloriden az kalori vardır. Sadece yaparken yağ ve tuz kullanmamalısınız.

Daha az stresli hissedebilirsiniz.

Patlamış mısır yemek sadece insanın fiziksel şeklini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel durumlarına da etki yapabilir. Patlamış mısır, karbonhidrat bakımından zengin ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Bu, serotonin hormonu salgılamanıza neden olabilir ve ruh halinizi düzeltmeye yardımcı olabilir. Patlamış mısır, karmaşık bir karbonhidrat olarak kabul edilebilir.

Ancak, şeker, tuz veya yağ eklediğinizde, patlamış mısırdan bekleyebileceğiniz tüm faydalar tamamen ortadan kalkar. Patlamış mısır yeme şekliniz de ruh halinizi değiştirebilir. Psikologlar, mümkün olduğunca tatmin olmak için çubuklarla yemeye çalışmanızı önerir.

Gebe kalma şansını arttırabilir.

Bilim insanlarının yaptıkları araştırma sonucu patlamış mısır yendiğinde kan akışı artıyor ve hamile kalma olasılığı yükseliyor. Ayrıca patlamış mısırda, hücrelerin çoğalışı ve büyümesini sağlayan metabolik reaksiyonlarda kullanılan arjinin denen bir besin maddesi ile ilgili her şey bulunur.

Adet öncesi gerginlik sendromu (PMS) dönemini daha rahat geçirmenizi sağlar.

Bazen PMS döneminde olduğunuzda kelimenin tam anlamıyla berbat hissedebilirsiniz. En küçük şeyler bile o kadar sinir bozucu gelir ki etrafınızdaki herkese ve her şeye sararsınız.. İyi haber şu ki, patlamış mısır aslında bu sinir bozucu semptomları ortadan kaldıracak şey olabilir. Bu atıştırmalık, iyi hissetmenizi sağlayan hormon olan serotonini arttırır. Patlamış mısır ayrıca size sürekli bir enerji patlaması verir, böylece bir süre sonra kendinizi doyumsuz hissetmezsiniz.